Avaliação inicial
No presencial, faço avaliação antropométrica e testes de desempenho físico. Os resultados ajudam a planejar o treino e acompanhar tua evolução.
PRESENCIAL EM PELOTAS · CONSULTORIA ONLINE
UM TREINO
FEITO PRA
TUA ROTINA.
Eu planejo teu treino de acordo com teu objetivo, tua experiência e o tempo que tu tem para treinar. Depois, acompanho tua evolução e ajusto o programa.
Orientação, acompanhamento e ajustes periódicos.
Gabriel MoraesTreinamento personalizado
ATENDIMENTO PRESENCIAL E ONLINE
01 TREINO PERSONALIZADO02 PROGRESSÃO DE CARGAS03 ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO
AVALIAÇÃO E ACOMPANHAMENTO
COMO TEU
TREINO É
PLANEJADO.
Antes de montar teu programa, eu avalio teu histórico, teus objetivos e tuas condições físicas. Esses dados e tua disponibilidade orientam a escolha dos exercícios e a organização da semana.
Ver modalidadesAcompanhamento do treino
Eu acompanho cargas, volume e execução para avaliar tua evolução e definir os ajustes.
Ajustes periódicos
O programa é revisado conforme teu desempenho. Se tua rotina mudar, a gente reorganiza o treino.
OBJETIVOS DO TREINAMENTO
QUAL É TEU
OBJETIVO?
São três perguntas sobre objetivo, modalidade e disponibilidade para orientar nossa conversa.
ETAPAS DO ACOMPANHAMENTO
COMO FUNCIONA
O TREINAMENTO.
Da avaliação inicial às revisões
do teu programa de treino.
- 01
Avaliação inicial
Avalio teu histórico e teus objetivos. No presencial, também faço medidas corporais e testes físicos.
- 02
Montagem do programa
Com base na avaliação, organizo exercícios, frequência, volume e progressão.
- 03
Treino e orientação
O acompanhamento inclui orientações de execução e suporte para dúvidas sobre o treino.
- 04
Revisão do programa
Eu avalio teu desempenho e ajusto o programa conforme a necessidade.
Tu pode tirar tuas dúvidas antes de escolher um plano.
REGISTROS DAS AULAS
DURANTE
OS TREINOS.
No presencial, acompanho a execução dos exercícios e oriento os ajustes durante a sessão.
EXPERIÊNCIAS COM O ACOMPANHAMENTO
DEPOIMENTOS
DOS ALUNOS.
Relatos sobre os treinos,
a rotina e a evolução de cada um.
Eu nunca tinha conseguido manter uma rotina de treino por tanto tempo kkkkk. Hoje já virou parte da minha semana. Tô muito feliz com minha evolução, principalmente porque comecei do zero!
Bah, cara, a evolução tá sendo muito boa! Minha força aumentou bastante nesses últimos meses e tô conseguindo fazer exercícios que antes nem imaginava. Valeu demais pelo acompanhamento!
O que eu mais gosto é que tu realmente presta atenção em tudo. Não é só passar um treino e pronto. Tu explica, corrige, adapta quando precisa e acompanha cada evolução. Faz toda a diferença!
Passei anos treinando sozinho e achando que tava fazendo tudo certo kkkk. Depois que comecei contigo percebi o quanto poderia evoluir com um treino bem planejado. Muito satisfeito com os resultados!
Queria te agradecer pela paciência comigo! Antes eu tinha muita insegurança na academia e hoje consigo treinar com muito mais confiança. Sem contar que já tô vendo mudanças no meu corpo. Feliz demais!
Cara, só passando pra dizer que minha lombar tá muito melhor! Antes tinha receio até de fazer alguns movimentos e hoje tô treinando com muito mais segurança. Muito bom perceber essa evolução.
MODALIDADES E VALORES
PLANOS E
MODALIDADES.
Compara as modalidades e consulta os valores abaixo.
ACOMPANHAMENTO AO VIVO · PELOTAS, RSTreino com
Treino com
acompanhamento.
Atendimento individual ou em dupla, em Pelotas, com orientação e correções de execução durante a sessão.
- Treinamento individual ou em dupla
- Avaliação antropométrica e testes físicos
- Plano orientado ao teu objetivo
- Correções de execução durante o treino
- Acompanhamento de cargas e progressão
- Frequência de 1 a 5 vezes por semana
Horários e local de treino combinados pelo WhatsApp, conforme disponibilidade de agenda.
R$320
Individual · 1 vez por semana.
Consultar horáriosHorários e condições são confirmados pelo WhatsApp.
CONSULTORIA ONLINETreino com
Treino com
suporte remoto.
Tu faz os treinos com autonomia e conta comigo para tirar dúvidas e ajustar o planejamento. O programa é montado para teu objetivo e tua rotina.
- Anamnese e avaliação online
- Treino 100% personalizado
- Vídeos de execução dos exercícios
- Acompanhamento de cargas e progressos
- Ajustes quinzenais ou mensais e reavaliações
- Suporte direto pelo WhatsApp
Plano mensal
R$200/mês
Um mês de acompanhamento personalizado.
Consultar pelo WhatsAppVamos conversar sobre teu objetivo antes de começar.
Precisa de ajuda para escolher?
SOBRE O ATENDIMENTO
DÚVIDAS
FREQUENTES.
Para outras dúvidas,
fala comigo pelo WhatsApp.
Preciso já ter experiência com treino?
A avaliação considera tua experiência. Se estiver começando ou voltando a treinar, eu organizo o programa e as orientações a partir disso.
Como funciona a consultoria online?
Começamos pela anamnese e avaliação online. A partir disso, monto teu treino personalizado, com vídeos de execução, suporte pelo WhatsApp e ajustes quinzenais ou mensais.
Onde acontecem os treinos presenciais?
O atendimento presencial é em Pelotas, RS. Local, horários e disponibilidade são combinados diretamente comigo antes da contratação.
Tenho pouco tempo. Consigo fazer o acompanhamento?
A frequência e a duração dos treinos são definidas de acordo com tua disponibilidade. A gente conversa sobre isso na avaliação inicial.
Qual é a diferença entre mensal e trimestral?
Na consultoria online, o mensal custa R$200. O trimestral custa R$540 à vista, equivalente a R$180 por mês. São R$60 de economia em relação a três mensalidades.
O contato pelo WhatsApp já confirma a contratação?
Primeiro, conversamos sobre objetivos, disponibilidade e condições. O acompanhamento começa após a confirmação da contratação.
SOBRE TEU TREINO
VAMOS CONVERSAR
SOBRE TEU TREINO?
Me conta teu objetivo e tua disponibilidade.
Eu te explico as opções de acompanhamento.